Yoga och Gongresor

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga består av andningstekniker, mantrameditationer och enkla, repetitiva rörelser. Enligt yogisk filosofi finns en speciell form av energi, kundalinikraft, lagrad i kroppens nedre del som när den frigörs skapar närvaro och balans i kropp och sinne. All yoga syftar i grunden till att låta den kraften att flöda fritt, men i kundaliniyoga finns särskilt kraftfulla tekniker för detta och en betoning på den andliga sidan av yoga. I ett kundaliniyogapass varvas lugna övningar med mer utmanande och du uppmanas alltid att känna in din gräns. Vi börjar med att tona in oss med ett mantra, därefter följer andningsövningar och olika yogarörelser. Passet avslutas med en längre stunds avslappning till gong och en mantrameditation.

Medicinsk yoga

Medicinsk yoga kommer ur Kundaliniyoga och har samma enkla rörelser som görs i takt med andetaget och ökar energiflöde, rörlighet och smidighet i kroppen. Skillnaden är att Medicinsk yoga erbjuder fler anpassningar för dig som har smärta och/eller saknar förutsättningar att göra ursprungsrörelsen. Du som provat Kundaliniyoga kommer känna igen dig i passets struktur med mantraintoning, yogapass, lång vila, meditation och mantrauttoning. I medicinsk yoga har vi lite fler längre stunder av vila.

Gongresor

Gongen har använts i tusentals år i flera delar av världen och dess läkande effekter har varit kända lika länge. Gongens klang hjälper vår hjärna att gå ner i varv och på så sätt får kroppen lugn att läka sig själv. Varje gongresa är individuell och det bästa sättet att förstå gongens effekter är att uppleva den!

På en gongresa börjar vi med ett medicinskt yogapass som gör oss redo för den långa stunden med avslappnande vibrationer. Som avslutning gör vi en mantrameditation. Efteråt finns möjlighet att ta en kopp te med tilltugg.